Les avantages des balances connectées pour les sportifs
En tant que sportif, vous savez à quel point la précision et la compréhension de votre composition corporelle sont essentielles pour optimiser vos performances, vous préparer pour des compétitions et atteindre vos objectifs.
Que ce soit pour suivre votre évolution de poids, rester motivé ou vous motiver, les balances connectées auront un intérêt non négligeable, pas seulement pour gérer votre poids.
J’ai reçu en test la balance connectée BC-401 de la marque Japonaise Tanita. Réputée être une marque très précise dans ses mesures, elle propose de nombreuses gammes de balances pour tous les budgets, et tous les usages : du simple pèse-personne à la balance permettant de connaître précisément toutes les caractéristiques de votre corps (certaines allant jusqu’à mesurer les muscles de vos bras, jambes, etc).
La BC-401 est relativement simple et faite pour un usage quotidien, mais adapté aux sportifs avec des mesures intéressantes, pour un tarif contenu.
Suivi précis de votre composition corporelle
La Tanita BC-401 va bien au-delà d’un simple pèse-personne. Elle offre une analyse corporelle assez complète et utile pour la majorité des personnes, mesurant des paramètres tels que le poids, l’IMC, le taux de graisse, la masse musculaire, la masse osseuse et votre graisse viscérale.
Grâce à cette précision, vous pourrez ajuster votre alimentation et votre entraînement, et suivre l’évolution de votre composition corporelle au fil du temps. En tant que balance connectée, vous pourrez suivre vos datas sur plusieurs mois, ce qui est un plus pour voir si votre entraînement et votre diète vont dans le sens voulu. En effet, on ne gagne pas du muscle ou on ne perd pas du poids en quelques semaines, c’est un travail sur le long terme (Ne croyez pas ceux qui vous vendent le summer body en commençant à faire du sport ou un régime fin mai).
Quelles sont les infos de la balance Tanita BC-401 ?
- Mesure du poids corporel : La BC-401 fournit un poids précis, c’est ce qu’on demande à une balance, et si toutes le font certaines sont plus justes que d’autres et Tanita est réputée pour sa précision.
- Taux de graisse corporelle : La BC-401 mesure la quantité de graisse dans votre corps. Cela vous permet de surveiller vos efforts pour réduire la graisse et augmenter la masse musculaire. Vous pouvez ainsi savoir comment vous vous positionnez et surtout en voir l’évolution dans le temps.
- Masse musculaire : Si vous faites de la musculation, vous allez pouvoir suivre l’évolution (et vous dire que si vous avez pris +1 kg au niveau du poids c’est peut-être dû à du muscle plutôt que de la graisse.
- Niveau de graisse viscérale : Il s’agit de la très mauvaise graisse qui se loge autour des organes. Très important d’en avoir le moins possible car c’est elle qui mène aux maladies après 40 ans (elle est également la plus difficile à déloger).
- Indice de masse corporelle (IMC) : L’IMC est un indicateur important de votre santé globale. La balance calcule automatiquement votre IMC en fonction de votre poids et de votre taille. Si l’IMC permet de savoir si l’on est en surpoids, il reste un indicateur et une personne très musclée – et lourde – pourra avoir un IMC le plaçant en surpoids alors même qu’elle sera en très bonne santé. Regardez les Strongman !
Attention à prendre du recul sur ces mesures : en effet, si vous prenez 2 balances de marques différentes, vous pourrez avoir des écarts importants au niveau des mesures de taux de graisse ou de muscles. Ce qui est important, ce n’est pas forcément de savoir si vous avez 12 % ou 19 % de taux de graisse (même si cela peut bien sûr avoir un intrérêt), mais de suivre cette évolution par rapport à votre balance, sur le long terme. Pour un résultat réel et précis, mieux vaut se tourner vers des modèles professionnels mais qui seront bien plus onéreux.
Une application et un site pour le suivi
L’application et son site, My Tanita, sont très bien faits et utiles pour la prise des mesures et le suivi : Ouvrez l’app MyTanita, commencez la mesure, et la balance va automatiquement s’allumer. Montez dessus, et en quelques secondes vous aurez vos mesures. Simple, rapide, efficace.
Vous retrouverez ensuite toutes les infos détaillées avec des beaux graphiques, et des couleurs pour vous dire si c’est bien ou bof. Si c’est bof, redoublez d’efforts !
La BC-401 possède également un mode « sportif », qui va ajuster les résultats à votre niveau de pratique sportive. C’est vraiment un bon point, car cela lui permettra d’être utilisée par toute la famille !
De plus, l’autre gros intérêt de ce type de suivi via une app/site est que vous pourrez vous diriger vers d’autres modèles connectés de la marque tout en conservant vos mesures et suivi sur le long terme.
Pour conclure, j’aime beaucoup cette petite balance : petite car elle ne prend pas de place, avec son look moderne on peut la ranger facilement, voir l’emmener en vacances.
Elle pourra être utilisée par les membres de la famille, permettant la création de plusieurs profils, sportifs ou non. Vous aurez des mesures que vous pourrez suivre dans le temps, et qui vous permettront de suivre dans le temps votre évolution corporelle (en plus de votre poids les taux de muscle, de graisse, ou encore le poids de vos os seront des indicateurs vraiment intéressants). L’app et le site vous aident également à comprendre ces informations, et il ne vous restera plus que votre entraînement pour faire évoluer tout ça dans le bon sens !
